Тренировки
Пирамида (Турник)
Автор: Артемий

Тренировка состоит из двух частей. Первая часть из линейных подходов. Вторая часть из пирамиды.

Старт
Сет 1
4 круга
12
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 180 сек, после сета 300 сек
Сет 2
1 круг
1
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 10 сек
2
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 20 сек
3
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 30 сек
4
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 40 сек
5
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 50 сек
6
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 60 сек
7
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 70 сек
8
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 80 сек
9
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 90 сек
10
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 100 сек
9
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 90 сек
8
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 80 сек
7
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 70 сек
6
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 60 сек
5
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 50 сек
4
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 40 сек
3
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 30 сек
2
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 20 сек
1
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых после сета: 300 сек
Отправить