Тренировки
Strict Muscle Up
Автор: Mekki HD
Старт
Сет 1
1 круг
5
раз
Выход силой на две
10
раз
Отжимания на турнике
10
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых после сета: 240 сек
Сет 2
1 круг
5
раз
Подтягивания прямым хватом
5
раз
Выход силой на две
10
раз
Отжимания на турнике
5
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых после сета: 240 сек
Сет 3
1 круг
1
раз
Выход силой на две
5
раз
Отжимания на турнике
1
раз
Выход силой на две
4
раз
Отжимания на турнике
1
раз
Выход силой на две
3
раз
Отжимания на турнике
1
раз
Выход силой на две
2
раз
Отжимания на турнике
1
раз
Выход силой на две
1
раз
Отжимания на турнике
10
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых после сета: 240 сек
Сет 4
1 круг
10
раз
Подтягивания прямым хватом
5
раз
Выход силой на две
10
раз
Отжимания на турнике
отдых после сета: 480 сек
Сет 5
1 круг
5
раз
Выход силой на две
10
раз
Подтягивания прямым хватом
10
раз
Отжимания на турнике
отдых после сета: 240 сек
Сет 6
1 круг
5
раз
Подтягивания прямым хватом
5
раз
Выход силой на две
10
раз
Отжимания на турнике
5
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых после сета: 240 сек
Сет 7
1 круг
1
раз
Выход силой на две
5
раз
Отжимания на турнике
1
раз
Выход силой на две
4
раз
Отжимания на турнике
1
раз
Выход силой на две
2
раз
Отжимания на турнике
1
раз
Выход силой на две
1
раз
Отжимания на турнике
10
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых после сета: 240 сек
Сет 8
1 круг
10
раз
Подтягивания прямым хватом
5
раз
Выход силой на две
10
раз
Отжимания на турнике
Отправить