Программы тренировок » качалка ++
спина
Сет 1
4 круга
макс
раз
Широкие подтягивания
отдых: 60 сек
Сет 2
4 круга
15
раз
Тяга штанги в наклоне
отдых: 60 сек
Сет 3
4 круга
12
раз
Шраги со штангой
отдых: 60 сек
Сет 4
4 круга
12
раз
Подъем штанги на бицепс
отдых: 60 сек
Отправить