Тренировки
fire
Автор: MAD TITAN
Старт
Сет 1
3 круга
10
раз
x
50
кг
Подъем штанги на бицепс
отдых: 60 сек
Сет 2
3 круга
10
раз
x
40
кг
Подъем EZ-штанги на бицепс узким хватом
отдых: 60 сек
Сет 3
3 круга
10
раз
x
15
кг
Incline Inner Biceps Curl
отдых: 60 сек
Сет 4
3 круга
10
раз
x
25
кг
Попеременный молоток
отдых: 60 сек
Сет 5
3 круга
13
раз
x
50
кг
Разгибание рук на блоке стоя
отдых: 60 сек
Сет 6
3 круга
12
раз
x
35
кг
Triceps Overhead Extension with Rope
отдых: 60 сек
Сет 7
3 круга
12
раз
x
50
кг
Тренажер для трицепса
отдых: 60 сек
Сет 8
3 круга
13
раз
x
30
кг
Разгибание руки на блоке стоя
отдых: 60 сек
вт
Отправить