Тренировки
БИЦЕПС, БРАХИАЛИС
Автор: STORM TEMPEST
Старт
Сет 1
1 круг
12
раз
x
20
кг
Подъем штанги на бицепс
отдых: 45 сек
12
раз
x
20
кг
Подъем штанги на бицепс
отдых: 45 сек
12
раз
x
20
кг
Подъем штанги на бицепс
отдых: 45 сек
12
раз
x
20
кг
Подъем штанги на бицепс
отдых: 45 сек
11
раз
x
20
кг
Подъем штанги на бицепс
отдых: 45 сек
11
раз
x
20
кг
Подъем штанги на бицепс
отдых: 45 сек
10
раз
x
20
кг
Подъем штанги на бицепс
отдых: 45 сек
10
раз
x
20
кг
Подъем штанги на бицепс
отдых: 45 сек
30
раз
x
8
кг
Попеременный молоток
отдых: 30 сек
30
раз
x
8
кг
Попеременный молоток
отдых: 30 сек
30
раз
x
8
кг
Попеременный молоток
отдых: 30 сек
30
раз
x
8
кг
Попеременный молоток
отдых: 30 сек
30
раз
x
8
кг
Попеременный молоток
отдых: 30 сек
30
раз
x
8
кг
Попеременный молоток
отдых после сета: 45 сек
Отправить