Тренировки
спина
Автор: Абдумалик Абдигаим уулу

нагрузка чуствуй

Старт
Сет 1
1 круг
10
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 60 сек
10
раз
Широкие подтягивания
отдых: 60 сек
10
раз
Узкие подтягивания обратным хватом
отдых: 60 сек
10
раз
Узкие подтягивания
отдых: 60 сек
7
раз
Подтягивания "Лучник"
отдых: 60 сек
9
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 60 сек
9
раз
Широкие подтягивания
отдых: 60 сек
9
раз
Узкие подтягивания обратным хватом
отдых: 60 сек
9
раз
Узкие подтягивания
отдых: 60 сек
6
раз
Подтягивания "Лучник"
отдых: 60 сек
8
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 60 сек
8
раз
Широкие подтягивания
отдых: 60 сек
8
раз
Узкие подтягивания обратным хватом
отдых: 60 сек
8
раз
Узкие подтягивания
отдых: 60 сек
5
раз
Подтягивания "Лучник"
отдых после сета: 50 сек
😄
Отправить