Тренировки
Фингерборд
Автор: Артём 34 годика
Старт
Сет 1
1 круг
8
сек
Вис на турнике
отдых: 30 сек
8
сек
Вис на турнике
отдых: 30 сек
8
сек
Вис на турнике
отдых: 30 сек
8
сек
Вис на турнике
отдых: 30 сек
8
сек
Вис на турнике
отдых: 30 сек
8
сек
Вис на турнике
отдых после сета: 120 сек
Сет 2
1 круг
8
сек
Вис на турнике
отдых: 30 сек
8
сек
Вис на турнике
отдых: 30 сек
8
сек
Вис на турнике
отдых: 30 сек
8
сек
Вис на турнике
отдых: 30 сек
8
сек
Вис на турнике
отдых: 30 сек
8
сек
Вис на турнике
отдых после сета: 120 сек
Сет 3
1 круг
8
сек
Вис на турнике
отдых: 30 сек
8
сек
Вис на турнике
отдых: 30 сек
8
сек
Вис на турнике
отдых: 30 сек
8
сек
Вис на турнике
отдых: 30 сек
8
сек
Вис на турнике
отдых: 30 сек
8
сек
Вис на турнике
отдых после сета: 180 сек
Сет 4
1 круг
5
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 120 сек
5
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 120 сек
5
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 120 сек
5
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 120 сек
5
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых после сета: 120 сек
Сет 5
1 круг
10
сек
Поднятие ног в уголок
отдых: 30 сек
10
сек
Поднятие ног в уголок
отдых: 30 сек
10
сек
Поднятие ног в уголок
отдых: 30 сек
10
сек
Поднятие ног в уголок
отдых: 30 сек
10
сек
Поднятие ног в уголок
отдых: 30 сек
10
сек
Поднятие ног в уголок
отдых после сета: 30 сек
тоже отлично
Отправить