Тренировки
Стальная Грудь
Автор: T800

Вот это упражнение делай и спина не будет болеть

Старт
Сет 1
2 круга
12
раз
Алмазные отжимания
20
раз
Отжимания с наклоном назад
отдых: 40 сек
10
раз
Разведения рук в стороны
15
раз
Свенд пресс
отдых: 30 сек
15
раз
Отжимания с наклоном вперед
отдых после сета: 60 сек
Отправить