Выход силой на две (На кольцах)
Основная мышца: Широчайшие
Вторичные мышцы: Бицепс, Трицепс, Передплечье, Плечи, Брюшной пресс, Трапеции, Средняя часть спины
Действие: составное
Уровень подготовки: средний
Категория: Увеличение силы, Кросс-треннинг
Пошаговая инструкция
- Кольца примерно на ширине плеч
- Нейтральный хват
- Руки прямые
- Тяните кольца к груди, торс отходит назад
- Грудь проходит возле колец, руки и локти остаются близко к телу
- Завершите полностью выпрямив руки и оставшись в упоре на кольцах
