Техника выполнения
Поставьте гирю между своих ног. Возьмите ее одной рукой за ручку, таз при этом отведен назад, голова смотрит вперед, спина прямая.
Оторвите гирю от пола и через ногу подайте в другую руку. Продолжайте упражнение, описывая гирей английскую букву W в течении нескольких раз.
Хитрости и советы
— Сосредоточьтесь на точности выполнения. Старайтесь делать упражнение медленно.
Источник: body-zone.ru
