Техника выполнения
Для начала приспособьте тренажер к особенностям своего тела. Поместите ноги на платформу, зафиксируйте ступни и лягте лицом вниз. Ваши колени должны опираться на специальную подушку.
Торс опустите вниз, а затем начинайте поднимать, опираясь на зафиксированные в тренажере ноги. Поднимайтесь до тех пор, пока не встанете прямо. Затем вернитесь в исходное положение.
Повторите заданное число раз.
Хитрости и советы
— Упражнение хорошо прорабатывает мышцы задней части бедра.
— При выполнении следите за корпусом - он должен оставаться ровным.
Источник: body-zone.ru
