Тяга гантелей с наклоном назад
Основная мышца: Средняя часть спины
Вторичные мышцы: Бицепс, Передплечье, Плечи, Широчайшие
Снаряжение: гантели
Действие: составное
Уровень подготовки: начинающий
Категория: Увеличение силы
- Using a neutral grip, lean into an incline bench.
- Take a dumbbell in each hand with a neutral grip, beginning with the arms straight. This will be your starting position.
- Retract the shoulder blades and flex the elbows to row the dumbbells to your side.
- Pause at the top of the motion, and then return to the starting position.
Source: bodybuilding.com
