Техника выполнения
Встаньте на пол на руки и колени.
Опустите бедра так, чтобы вы сели на свои пятки. Затем опускайте свой торс так, чтобы лбом коснуться колен. Руки поставьте у ног и постарайтесь расслабиться. Дышите спокойно.
Хитрости и советы
— Избегайте этого упражнения, если у вас есть проблемы с коленями.
Источник: body-zone.ru
