Техника выполнения
Встаньте прямо и вытяните руки в стороны. Руки должны идти параллельно полу и быть перпендикулярны по отношению к вашему телу. Это будет исходная позиция.
Медленно начните делать круги 30-35 см. в диаметре обеими руками. Дышите нормально.
Продолжайте делать круговые движения примерно 10 секунд, затем смените направление движения рук, крутите их в обратную сторону.
Вариации выполнения
Когда вы станете сильнее, можете использовать легкое сопротивление.
Хитрости и советы
— Это упражнение используется в качестве разминочного.
Источник: body-zone.ru
