Техника выполнения
Сядьте на пол, согните ноги в коленях, ступни поставьте на пол.
Используя небольшой валик, организуйте давление на заднюю поверхность голени. Перекатывайте валик по голени от колена до стопы, время от времени делая паузы на 10-20 секунд.
Повторите упражнение на второй ноге.
Хитрости и советы
— Упражнение поможет разогреть икроножные мышцы.
Источник: body-zone.ru
