Техника выполнения
Лягте на спину, одну ногу вытяните вперед.
Другую ногу поднимите и согните в колене под углом в 90 градусов. Это и будет стартовая позиция.
Затем выпрямите ногу в воздухе и задержите ненадолго в этой позиции. Верните ногу в стартовую позицию.
Повторите 10-20 раз и поменяйте ногу.
Хитрости и советы
— Если нужно, можете придерживать рабочую ногу рукой.
Источник: body-zone.ru
