Подтягивание на одной руке в «полотенце спереди» (на каждой руке)
Основная мышца: Широчайшие
Вторичные мышцы: Бицепс, Трицепс, Грудь, Трапеции
Снаряжение: перекладина
Действие: составное
Уровень подготовки: эксперт
Категория: Street Workout
Подтянуться на одной руке. Схватиться свободной рукой за турник. Она должна быть прямой. Перенести вес на другую руку, затем выйти в упор. В упоре руки должны быть ровными.
