Упражнения
Приседания с выпрыгиванием с гантелями и без попеременно
❮ ❯
Основная мышца: Квадрицепс
Вторичные мышцы: Ягодицы, Бицепс бедра, Икры
Снаряжение: гантели
Действие: составное
Уровень подготовки: начинающий
Категория: Плиометрика