Отжимания с поворотом ног
Основная мышца: Широчайшие
Вторичные мышцы: Трицепс, Нижний пресс
Снаряжение: перекладина
Действие: составное
Уровень подготовки: эксперт
Категория: Увеличение силы, Street Workout, Собственный вес
Пошаговая инструкция
- Возьмитесь за турник и сделайте уголок ногами
- Сделайте одно подтягивание и опуститесь, скрещивая ноги на протяжение всего подтягивания
- Остановите ноги
- Поверните корпус вправо на сколько это возможно
- Поверните корпус влево насколько это возможно
- Вернитесь в исходное положение
