Наклон с широко расставленными ногами 2
Снаряжение: без снаряжения
Категория: Йога
Пошаговая инструкция
- Вытяните руки на вдохе
- На выходе поставьте руки на бедра
- На вдохе вытяните позвоночник
- На выдохе наклонитесь вперед, голову положить на пол (или хотя бы наклонить в этом направлении). Стоять 5 вдохов держа руки на талии, кончики пальцев сложить в Уддияна Бандха
- На вдохе встаньте
- Выдохните
