Наклон с широко расставленными ногами 4
Снаряжение: без снаряжения
Категория: Йога
Пошаговая инструкция
- На вдохе поставьте руки на бедра
- На выдохе возьмитесь на большие пальцы ног
- На вдохе голову вверх, наклон назад (не отпуская пальцы ног)
- На выдохе наклон вперед, голову наклонить к полу по линии ног. 5 выдохов
- На вдохе голову вверх, выпрямить руки
- На выдохе положить руки на бедра
- На вдохе выпрямиться
- На выдохе принять позу Горы
