Бедра параллельно земле вытянув одну ногу вперед. Противоположная нога вытянута назад. Руки на поясе или в сердечном центре или вытянуты к небу. Грудная клетка приподнята. Взор вперед.
Преимущества
Растяжение бедра, подколенные сухожилия и паха. Стимулирует органы брюшной полости.
