Показания

Желудочно-кишечные расстройства, заболевания мочеполовой системы, запоры.

Заболевания внутренних органов на стадии обострения, тугоподвижная поясница, невроз кишечника, паховая грыжа.

1. Расставьте ноги в стороны на 1,2 м, вытяните руки в стороны с ладонями, обращенными вниз.
2. Поверните правую стопу строго вправо, а левую — слегка вправо, под небольшим углом. Оставляя левую ногу вытянутой, согните правую ногу в колене под углом 90 градусов.
3. С выдохом разверните корпус вправо и занесите левую руку за правое колено и поставьте ладонь на пол, подталкивая коленный сустав  локтем и плечом. Правую руку вытяните вверх, а затем  вперед, над правым ухом. 
4. Сохраняйте позу от 30 секунд до 1 минуты, дыша глубоко и ровно.
5. Выполните позу в другую сторону.

ВНИМАНИЕ:

• Не поднимайте таз выше уровня колена!
• Научитесь крепко стоять на ногах, и только потом усложняйте позу!

Терапевтический эффект