Техника выполнения
Сядьте на пол или на тренировочный мат, вытяните ноги перед собой.
Наклонитесь вперед и обхватите бедра обеими руками.
Держа ноги вместе и не сгибая коленей, наклонитесь вперед, пытаясь достать грудью до коленей.
Хитрости и советы
— Выполняйте упражнение не спеша и аккуратно, растягивайте мышцы осторожно, чтобы избежать травмы.
Источник: body-zone.ru
