Техника выполнения
Сцепите руки за своей спиной, сплетите пальцы вместе, выпрямите руки и поверните их так, чтобы ладони смотрели вниз.
Поднимите их вверх за спиной так далеко, как сможете и задержите в таком положении ненадолго.
Хитрости и советы
— Это упражнение используется в качестве разминочного или в конце тренировки рук.
Источник: body-zone.ru
