Техника выполнения
Лягте на правую сторону, левую ногу поставьте сверху на правую, правую руку расположите, как вам удобно, а левую заведите за голову.
Постарайтесь поднять вверх торс и левую ногу так высоко, как это у вас получится. В верхней точке задержитесь на секунду, затем вернитесь в исходную позицию.
Хитрости и советы
— Для более опытных атлетов есть возможность добавить дополнительный вес на лодыжку.
Источник: body-zone.ru
