Техника выполнения
Лягте на бок так, чтобы опираться на пол только предплечьем ближней руки и ступнями. Удерживайтесь в таком положении от двух до четырех секунд, затем можете опустить бедра и отдохнуть.
Продолжайте упражнение, пока не наберете около 60 секунд с каждой стороны.
Хитрости и советы
— Это упражнение хорошо укрепляет косые мышцы живота. Выполняйте его, сконцентрировавшись на правильной технике.
Источник: body-zone.ru
