Техника выполнения
Оберните веревку, ремень или натяжную ленту вокруг ступни. Сядьте на пол, вытянув ноги перед собой. Это будет ваше исходное положение.
Слегка наклонившись вперед, потяните ремень на себя. Удерживайте натяжение в течении 10-20 секунд, затем повторите упражнение с другой ногой.
Хитрости и советы
— Выполняйте упражнение не спеша и аккуратно, растягивайте мышцы осторожно, чтобы избежать травмы.
Источник: body-zone.ru
