Техника выполнения
Встаньте прямо, затем одну ногу выставьте перед собой и наклонитесь корпусом вниз, к этой ноге.
Очень важно, чтобы пятка не отрывалась от пола. Если у вас так не получается, разведите ноги немного шире.
Коснитесь руками пола с обеих сторон выставленной вперед ноги.
Хитрости и советы
— Выполняйте упражнение не спеша и аккуратно, растягивайте мышцы осторожно, чтобы избежать травмы.
Источник: body-zone.ru
