Mokymai
новая гиревая треня
Author: Чаплин Евгений
Pagrindinis
Set 1
1 round
16
Teisėtumas
x
16
kg
Alternating Kettlebell Press
rest: 60 ai
20
Teisėtumas
x
16
kg
Alternating Renegade Row
rest: 60 ai
25
Teisėtumas
x
30
kg
Goblet Squat
rest: 60 ai
20
Teisėtumas
x
16
kg
Double Kettlebell Alternating Hang Clean
rest: 60 ai
30
Teisėtumas
Bulgarian split squats (each leg)
rest after the set: 90 ai
Set 2
1 round
16
Teisėtumas
x
16
kg
Alternating Kettlebell Press
rest: 60 ai
20
Teisėtumas
x
16
kg
Alternating Renegade Row
rest: 60 ai
25
Teisėtumas
x
30
kg
Goblet Squat
rest: 60 ai
20
Teisėtumas
x
16
kg
Double Kettlebell Alternating Hang Clean
rest: 60 ai
30
Teisėtumas
Bulgarian split squats (each leg)
rest after the set: 90 ai
Set 3
1 round
16
Teisėtumas
x
16
kg
Alternating Kettlebell Press
rest: 60 ai
20
Teisėtumas
x
16
kg
Alternating Renegade Row
rest: 60 ai
25
Teisėtumas
x
30
kg
Goblet Squat
rest: 60 ai
20
Teisėtumas
x
16
kg
Double Kettlebell Alternating Hang Clean
rest: 60 ai
30
Teisėtumas
Bulgarian split squats (each leg)
rest after the set: 90 ai
Set 4
1 round
25
Teisėtumas
x
16
kg
Alternating Kettlebell Press
rest: 60 ai
24
Teisėtumas
x
16
kg
Alternating Renegade Row
rest: 60 ai
25
Teisėtumas
x
30
kg
Goblet Squat
rest: 60 ai
24
Teisėtumas
x
16
kg
Double Kettlebell Alternating Hang Clean
rest: 60 ai
30
Teisėtumas
Bulgarian split squats (each leg)
rest after the set: 90 ai
Norėdami išsiųsti