Mokymai
Грудь-спина Бицепс - трицепс
Author: Станислав Тиньгаев
Pagrindinis
Set 1
1 round
30
Teisėtumas
Upright Row - With Bands
rest: 25 ai
30
Teisėtumas
Cable Hammer Curls - Rope Attachment
rest: 25 ai
30
Teisėtumas
Triceps Pushdown - Rope Attachment
rest: 25 ai
30
Teisėtumas
Cable Crossover
rest: 25 ai
30
Teisėtumas
треугольник
rest: 25 ai
30
Teisėtumas
Overhead Cable Curl
rest: 25 ai
30
Teisėtumas
Cable One Arm Tricep Extension
rest: 25 ai
30
Teisėtumas
Cable Crossover
rest: 25 ai
60
ai
джампинг джек
rest after the set: 20 ai
Set 2
1 round
20
Teisėtumas
Upright Row - With Bands
rest: 25 ai
20
Teisėtumas
Cable Hammer Curls - Rope Attachment
rest: 25 ai
20
Teisėtumas
Triceps Pushdown - Rope Attachment
rest: 25 ai
20
Teisėtumas
Cable Crossover
rest: 25 ai
20
Teisėtumas
треугольник
rest: 25 ai
20
Teisėtumas
Overhead Cable Curl
rest: 25 ai
20
Teisėtumas
Cable One Arm Tricep Extension
rest: 25 ai
20
Teisėtumas
Cable Crossover
rest: 25 ai
60
ai
джампинг джек
rest after the set: 20 ai
Set 3
1 round
15+
Teisėtumas
Upright Row - With Bands
rest: 25 ai
15+
Teisėtumas
Cable Hammer Curls - Rope Attachment
rest: 25 ai
15+
Teisėtumas
Triceps Pushdown - Rope Attachment
rest: 25 ai
15+
Teisėtumas
Cable Crossover
rest: 25 ai
15+
Teisėtumas
треугольник
rest: 25 ai
15+
Teisėtumas
Overhead Cable Curl
rest: 25 ai
15+
Teisėtumas
Cable One Arm Tricep Extension
rest: 25 ai
15+
Teisėtumas
Cable Crossover
rest: 25 ai
60
ai
джампинг джек
rest after the set: 20 ai
Класс
Norėdami išsiųsti