Mokymai
БИЦЕПС ТРИЦЕПС #3
Author: Alex SAS
Pagrindinis
Set 1
3 rounds
17
Teisėtumas
Head bangers (pull up grip)
rest: 30 ai
17
Teisėtumas
Reverse Barbell Curl
rest: 120 ai
Set 2
3 rounds
15
Teisėtumas
Reverse T-bar dips
rest: 30 ai
15
Teisėtumas
Close triceps position push-ups
rest: 30 ai
20
Teisėtumas
Bench dips
rest: 60 ai
Set 3
2 rounds
60
ai
Crunches
60
ai
Left side crunches
60
ai
Right side crunches
rest: 90 ai
Norėdami išsiųsti