Mokymai
Пресс 8 мин дома
Author: Sergei Mikheev

Пресс в домашних условиях

Pagrindinis
Set 1
2 rounds
30
ai
Bent legs raises
rest: 15 ai
30
ai
Lying down leg raises
rest: 15 ai
30
ai
Air Bike
rest: 15 ai
30
ai
Crunches
rest: 15 ai
30
ai
Left side crunches
rest: 15 ai
30
ai
Right side crunches
rest: 15 ai
30
ai
Full body crunches
rest: 15 ai, after the set 60 ai
тяжко
выполнял все без отдыа(как между упражнениями так и между кругами)только так показалось круто иначе слабовато (если использовать хоть какой то отдых)
Norėdami išsiųsti