Mokymai
боевые ноги
Author: Quakick

Тренировка ног без спец. оборудования, для боевых искусств

Pagrindinis
Set 1
3 rounds
30
Teisėtumas
Squat jumps with 180 turn
rest: 40 ai
30
Teisėtumas
Squats
rest: 40 ai
30
Teisėtumas
Wide-Stance Jump Squat To Close-Stance
rest: 40 ai
20
Teisėtumas
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 40 ai
60
Teisėtumas
Alternating Leg Swing
rest: 40 ai
30
Teisėtumas
Squat jumps with 180 turn
rest: 40 ai
600
ai
Stretching
rest: 40 ai, after the set 90 ai
четко
Norėdami išsiųsti