Mokymai
Домашняя тренировка
Author: Андрей Куклев

Круговая тренировка дома

Pagrindinis
Set 1
1 round
12
Teisėtumas
Reverse Barbell Curl
rest: 60 ai
10
Teisėtumas
Barbell Rear Delt Row
rest: 60 ai
15
Teisėtumas
Bench dips
rest: 60 ai
15
Teisėtumas
Barbell Curl
rest: 60 ai
10
Teisėtumas
Barbell Full Squat
rest: 60 ai
10
Teisėtumas
Standing Barbell Shoulder Press
rest: 60 ai
40
ai
Plank
rest after the set: 60 ai
Set 2
1 round
12
Teisėtumas
Reverse Barbell Curl
rest: 60 ai
10
Teisėtumas
Barbell Rear Delt Row
rest: 60 ai
15
Teisėtumas
Bench dips
rest: 60 ai
15
Teisėtumas
Barbell Curl
rest: 60 ai
10
Teisėtumas
Barbell Full Squat
rest: 60 ai
10
Teisėtumas
Standing Barbell Shoulder Press
rest: 60 ai
40
ai
Plank
rest after the set: 60 ai
Set 3
1 round
12
Teisėtumas
Reverse Barbell Curl
rest: 60 ai
10
Teisėtumas
Barbell Rear Delt Row
rest: 60 ai
15
Teisėtumas
Bench dips
rest: 60 ai
15
Teisėtumas
Barbell Curl
rest: 60 ai
10
Teisėtumas
Barbell Full Squat
rest: 60 ai
10
Teisėtumas
Standing Barbell Shoulder Press
rest: 60 ai
40
ai
Plank
rest after the set: 60 ai
Set 4
1 round
12
Teisėtumas
Reverse Barbell Curl
rest: 60 ai
10
Teisėtumas
Barbell Rear Delt Row
rest: 60 ai
15
Teisėtumas
Bench dips
rest: 60 ai
15
Teisėtumas
Barbell Curl
rest: 60 ai
10
Teisėtumas
Barbell Full Squat
rest: 60 ai
10
Teisėtumas
Standing Barbell Shoulder Press
rest: 60 ai
40
ai
Plank
rest after the set: 60 ai
Norėdami išsiųsti