Mokymai
fuerza
Author: Ayaz Hernandez
Pagrindinis
Set 1
4 rounds
13
Teisėtumas
x
20
kg
Barbell Curl
rest: 30 ai
5
Teisėtumas
x
30
kg
Standing Barbell Shoulder Press
rest: 30 ai
10
Teisėtumas
x
30
kg
Smith Machine Upright Row
rest: 30 ai, after the set 60 ai
??
Norėdami išsiųsti