трапеции + широчайшие

Mokymai

трапеции + широчайшие

Author: Роман Роман

Set 1

4 rounds

8

Teisėtumas

x

15

kg

Wide Grip Pull-Ups

rest: 90 ai, after the set 180 ai

Set 2

4 rounds

max

Teisėtumas

Dumbbell Shrug

rest: 90 ai, after the set 180 ai

Set 3

4 rounds

10

Teisėtumas

Тяга одной гантели в наклоне

rest: 90 ai, after the set 180 ai

Set 4

4 rounds

10

Teisėtumas

Standing Dumbbell Upright Row

rest: 90 ai

Set 5

4 rounds

12

Teisėtumas

Тяга гантелей или штанги стоя в наклоне

rest: 90 ai, after the set 180 ai

Norėdami išsiųsti