Training programs » 1
2
Set 1
3 rounds
4+
Teisėtumas
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 30 ai
10
Teisėtumas
Decline Push-Ups
rest: 30 ai
4+
Teisėtumas
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 30 ai
10
Teisėtumas
Pike presses elevated feet
rest: 30 ai
4+
Teisėtumas
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 30 ai
10
Teisėtumas
Bench Dips
rest: 30 ai, after the set 60 ai
Norėdami išsiųsti