Mokymai
біцепс тріцепс
Author: Шунь Богдан

your fit

Pagrindinis
Set 1
3 rounds
10
Teisėtumas
x
10
kg
Dumbbell Alternate Bicep Curl
rest: 60 ai
10
Teisėtumas
x
10
kg
Concentration Curls
rest: 60 ai
10
Teisėtumas
x
10
kg
Hammer Curls
rest: 60 ai
12+
Teisėtumas
Close triceps position push-ups
rest: 60 ai
12+
Teisėtumas
Cobra Triceps Extension
rest: 60 ai
10
Teisėtumas
x
10
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest: 60 ai, after the set 75 ai
Бомба експерементуйте з вагами
Norėdami išsiųsti