Training programs » Смело
Day 19
Set 1
1 round
max
Teisėtumas
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 30 ai
max
Teisėtumas
Bench dips
rest: 30 ai
max
Teisėtumas
Reverse T-bar dips
rest: 30 ai
max
Teisėtumas
Close grip pull-ups
rest after the set: 60 ai
Set 2
1 round
max
Teisėtumas
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 30 ai
max
Teisėtumas
Bench dips
rest: 30 ai
max
Teisėtumas
Reverse T-bar dips
rest: 30 ai
max
Teisėtumas
Close grip pull-ups
rest after the set: 60 ai
Set 3
1 round
max
Teisėtumas
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 30 ai
max
Teisėtumas
Bench dips
rest: 30 ai
max
Teisėtumas
Reverse T-bar dips
rest: 30 ai
max
Teisėtumas
Close grip pull-ups
rest after the set: 60 ai
Set 4
1 round
max
Teisėtumas
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 30 ai
max
Teisėtumas
Bench dips
rest: 30 ai
max
Teisėtumas
Reverse T-bar dips
rest: 30 ai
max
Teisėtumas
Close grip pull-ups
rest after the set: 60 ai
Norėdami išsiųsti