Mokymai
Кардио от Khris Herio
Author: Danil Avtushenko

Помогает сжечь жир с живота и баков, а также вырабатывает выносливость также прокачивается пресс .

Pagrindinis
Set 1
1 round
45
ai
Jump Rope
rest: 15 ai
45
ai
High Knee Jog
rest: 15 ai
45
ai
захлёстом голени назад
rest: 15 ai
45
ai
Jumping jacks
rest: 15 ai
45
ai
бег на месте , на носочках
rest: 15 ai
45
ai
Mountain Climbers
rest: 15 ai
45
ai
Air Bike
rest after the set: 15 ai
Set 2
1 round
45
ai
Jump Rope
rest: 15 ai
45
ai
High Knee Jog
rest: 15 ai
45
ai
захлёстом голени назад
rest: 15 ai
45
ai
Jumping jacks
rest: 15 ai
45
ai
бег на месте , на носочках
rest: 15 ai
45
ai
Mountain Climbers
rest: 15 ai
45
ai
Air Bike
rest after the set: 15 ai
Set 3
1 round
45
ai
Jump Rope
rest: 15 ai
45
ai
High Knee Jog
rest: 15 ai
45
ai
захлёстом голени назад
rest: 15 ai
45
ai
Jumping jacks
rest: 15 ai
45
ai
бег на месте , на носочках
rest: 15 ai
45
ai
Mountain Climbers
rest: 15 ai
45
ai
Air Bike
rest after the set: 15 ai
Set 4
1 round
45
ai
Jump Rope
rest: 15 ai
45
ai
High Knee Jog
rest: 15 ai
45
ai
захлёстом голени назад
rest: 15 ai
45
ai
Jumping jacks
rest: 15 ai
45
ai
бег на месте , на носочках
rest: 15 ai
45
ai
Mountain Climbers
rest: 15 ai
45
ai
Air Bike
rest after the set: 15 ai
Set 5
1 round
45
ai
Jump Rope
rest: 15 ai
45
ai
High Knee Jog
rest: 15 ai
45
ai
захлёстом голени назад
rest: 15 ai
45
ai
Jumping jacks
rest: 15 ai
45
ai
бег на месте , на носочках
rest: 15 ai
45
ai
Mountain Climbers
rest: 15 ai
45
ai
Air Bike
rest after the set: 15 ai
Set 6
1 round
45
ai
Jump Rope
rest: 15 ai
45
ai
High Knee Jog
rest: 15 ai
45
ai
захлёстом голени назад
rest: 15 ai
45
ai
Jumping jacks
rest: 15 ai
45
ai
бег на месте , на носочках
rest: 15 ai
45
ai
Mountain Climbers
rest: 15 ai
45
ai
Air Bike
rest after the set: 15 ai
Set 7
1 round
300
ai
Plank
rest after the set: 15 ai
всем советую попробовать !
Norėdami išsiųsti