Mokymai
На грудь + анаэробный комплекс
Author: Артем Викторов

жим лёжа умеренный ритм. комплекс интенсивно

Pagrindinis
Set 1
1 round
12
Teisėtumas
x
28
kg
Wide-Grip Decline Barbell Bench Press
rest: 90 ai
12
Teisėtumas
x
28
kg
Wide-Grip Decline Barbell Bench Press
rest: 90 ai
12
Teisėtumas
x
28
kg
Wide-Grip Decline Barbell Bench Press
rest after the set: 120 ai
Set 2
1 round
8
Teisėtumas
x
38
kg
Wide-Grip Decline Barbell Bench Press
rest: 90 ai
8
Teisėtumas
x
38
kg
Wide-Grip Decline Barbell Bench Press
rest: 90 ai
8
Teisėtumas
x
38
kg
Wide-Grip Decline Barbell Bench Press
rest after the set: 120 ai
Set 3
3 rounds
5
Teisėtumas
x
48
kg
Barbell Deadlift
10
Teisėtumas
x
10
kg
Dumbbell Lunges
10
Teisėtumas
Jackknife Sit-Up
10
Teisėtumas
Burpee
rest: 30 ai, after the set 120 ai
Norėdami išsiųsti