Mokymai
Дельты, широчайшие
Author: Артем Викторов

гантели, штанга, коврик

Pagrindinis
Set 1
5 rounds
12
Teisėtumas
x
18
kg
Arnold Dumbbell Press
rest: 90 ai
12
Teisėtumas
x
32
kg
Barbell Rear Delt Row
rest: 90 ai
30
ai
Plank
rest: 30 ai, after the set 120 ai
Set 2
10 rounds
20
ai
Mountain Climbers
rest: 10 ai, after the set 120 ai
Norėdami išsiųsti