Mokymai
Качай ноги
Difficulty: hard
Pace: intense
Author: Серж
Pagrindinis
Set 1
1 round
600
ai
Jump Rope
rest after the set: 180 ai
Set 2
1 round
15
Teisėtumas
Bulgarian split squats (each leg)
25
Teisėtumas
Crunches
rest: 90 ai
15
Teisėtumas
Bulgarian split squats (each leg)
25
Teisėtumas
Crunches
rest: 90 ai
15
Teisėtumas
Bulgarian split squats (each leg)
Set 3
1 round
25
Teisėtumas
Sit-Ups
rest: 90 ai
15
Teisėtumas
Barbell Full Squat
25
Teisėtumas
Sit-Ups
rest: 90 ai
15
Teisėtumas
Barbell Full Squat
25
Teisėtumas
Sit-Ups
rest: 90 ai
15
Teisėtumas
Barbell Full Squat
rest: 90 ai
25
Teisėtumas
Sit-Ups
rest after the set: 90 ai
Set 4
3 rounds
20
Teisėtumas
Barbell Lunge
rest: 90 ai
Set 5
3 rounds
24
Teisėtumas
Pistol Squat
rest: 90 ai
Norėdami išsiųsti