Тренировочная система Игоря Ковтуна (2 уровень): Day 2

Day 2

В скакалке - 1 раз = 1 секунд. Там надо в сумме сделать 150.

Set 1

6 rounds

200

meter

Run

rest: 30 ai

Teisėtumas

Squats

rest: 30 ai, after the set 60 ai

Set 2

1 round

150

Jump Rope

rest after the set: 60 ai

Set 3

2 rounds

Teisėtumas

rest: 30 ai, after the set 60 ai

Set 4

5 rounds

Teisėtumas

rest: 30 ai, after the set 60 ai

Непросто. Скакалка без веса, так как прыгать на ней с весом не удобно. Бег как всегда