Mokymai
Killer abs
Difficulty: normal
Pace: extremely
Author: Hit Richards
Target area: Abs, Legs
Rate: 4.8star
Pagrindinis
Set 1
5 rounds
15
Teisėtumas
Star toe touch sit-ups (each side)
rest: 10 ai
15
Teisėtumas
Knee hugs
rest: 10 ai
50
Teisėtumas
Air Bike
rest: 10 ai
10
Teisėtumas
Toe touch
rest: 10 ai
30
Teisėtumas
Crunches
rest: 10 ai
20
Teisėtumas
Lying down leg raises
rest: 10 ai
60
ai
Jump Rope
rest: 150 ai
rodyti daugiau
гуд!
cool
💪💪💪
уууу
то что надо, отлично)
💪
ааааа
щ
зделал 1 подход всех упражнений , очень забивает
л
классно ,но количество уменьшил
👍
норм
4 круга
нормально
я один 14 летний подросток сделал это
но только два круга
по десять на каждую в первом, вместо 30 скручиваний сделал 40 русских скручиваний, вместо скакалки 13 бёрпи, отдых между сетами 30-60сек
.
пиздец
Norėdami išsiųsti