Mokymai
Макфлури Делюкс
Author: binladin

Неделя 2 день 1 Бешеной сушки 23

Pagrindinis
Set 1
3 rounds
30
Teisėtumas
Scissors Jump
15
Teisėtumas
Lying down leg raises
15
Teisėtumas
Bench dips
15
Teisėtumas
Plie Dumbbell Squat
40
Teisėtumas
Подъем ноги в высокой планке
20
ai
Side plank
20
ai
Side plank
12
Teisėtumas
Ягодичный мостик на прямых руках с выпрямленной ногой
12
Teisėtumas
Ягодичный мостик на прямых руках с выпрямленной ногой
30
ai
Plank
rest: 60 ai, after the set 120 ai
Set 2
2 rounds
20
ai
Legs hold
20
ai
Бег в высокой планке
rest: 30 ai
Norėdami išsiųsti