Training programs » классическая тренировка
Day 47
Set 1
4 rounds
8
Teisėtumas
Barbell Squat
rest: 60 ai
8
Teisėtumas
Barbell Lunge
rest: 60 ai
15
Teisėtumas
Standing Dumbbell Calf Raise
rest: 60 ai
8
Teisėtumas
Standing Barbell Shoulder Press
rest: 60 ai
10
Teisėtumas
Arnold Dumbbell Press
rest: 60 ai
12
Teisėtumas
Power Partials
rest: 60 ai
max
Teisėtumas
Hyperextensions
rest: 60 ai
Norėdami išsiųsti