Mokymai
Open 14.3
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Crossfit
Video: watch
Target area: Legs

For the box jumps you may jump or step up or down as long as both feet start on the ground and both feet end on the box in control.


Pagrindinis
Set 1
8 minutes
10
Teisėtumas
x
43-61
kg
Barbell Deadlift
15
Teisėtumas
x
0.5-0.6
m
Front Box Jump
15
Teisėtumas
x
61-84
kg
Barbell Deadlift
15
Teisėtumas
x
0.5-0.6
m
Front Box Jump
20
Teisėtumas
x
70-102
kg
Barbell Deadlift
15
Teisėtumas
x
0.5-0.6
m
Front Box Jump
25
Teisėtumas
x
84-125
kg
Barbell Deadlift
15
Teisėtumas
x
0.5-0.6
m
Front Box Jump
30
Teisėtumas
x
93-143
kg
Barbell Deadlift
15
Teisėtumas
x
0.5-0.6
m
Front Box Jump
35
Teisėtumas
x
102-166
kg
Barbell Deadlift
15
Teisėtumas
x
0.5-0.6
m
Front Box Jump
Norėdami išsiųsti