Mokymai
База на массу (1/3)
Author: Алексей
Pagrindinis
Set 1
1 round
12
Teisėtumas
x
35
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 90 ai
8
Teisėtumas
x
60
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 90 ai
6
Teisėtumas
x
80
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 120 ai
4
Teisėtumas
x
95
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 240 ai
6+
Teisėtumas
x
100
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 300 ai
6+
Teisėtumas
x
100
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 180 ai
10
Teisėtumas
x
45
kg
Bent Over Barbell Row
rest: 90 ai
6
Teisėtumas
x
60
kg
Bent Over Barbell Row
rest: 120 ai
4
Teisėtumas
x
85
kg
Bent Over Barbell Row
rest: 240 ai
6+
Teisėtumas
x
90
kg
Bent Over Barbell Row
rest: 240 ai
6+
Teisėtumas
x
90
kg
Bent Over Barbell Row
rest: 180 ai
10
Teisėtumas
x
22
kg
Lying Triceps Press
rest: 60 ai
6
Teisėtumas
x
32
kg
Lying Triceps Press
rest: 120 ai
4
Teisėtumas
x
40
kg
Lying Triceps Press
rest: 240 ai
6+
Teisėtumas
x
44
kg
Lying Triceps Press
rest: 300 ai
6+
Teisėtumas
x
44
kg
Lying Triceps Press
rest: 180 ai
8
Teisėtumas
x
35
kg
Upright Barbell Row
rest: 90 ai
4
Teisėtumas
x
48
kg
Upright Barbell Row
rest: 180 ai
6+
Teisėtumas
x
55
kg
Upright Barbell Row
rest: 180 ai
6+
Teisėtumas
x
55
kg
Upright Barbell Row
rest: 240 ai
max
Teisėtumas
x
76
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest after the set: 60 ai
Norėdami išsiųsti